Не знаю как в других регионах, но у нас в Санкт-Петербурге прошедшая зима оставила заметный след на лицах у всех женщин. Впрочем, каждой весной повторяется одно и то же. В марте, апреле и частично в мае кожа становится сухой, тусклой, сероватой.
Во-первых, зимой темное время суток значительно удлиняется и кожа лица не получает достаточно ультрафиолета.
Во-вторых, в зимне-весенний период во фруктах и овощах становится все меньше и меньше витаминов.
В-третьих, наш северный климат не очень-то способствует жизнерадостному настроению. Все больше сонливость, да тоска. А ведь нервная система – командир и регулятор для всего нашего организма, в том числе и работы кожи.
В-четвертых, мало двигаемся. Из дома на работу и обратно. Интенсивность обменных процессов падает.
В-пятых, на холоде сосуды спазмируются и ухудшается кровоснабжение кожных покровов и питательные вещества не поступают в достаточном количестве.
Потом ситуация начинает улучшаться. Летом, осенью, особенно после отпуска, петербурженки выглядят замечательно.
Как же правильно подпитать и поддержать свою кожу в весенний период?
В каких витаминах и минералах она нуждается больше всего?
Улучшить свое внешнее состояние весной можно, используя комплексный подход:
1. Старайтесь кушать как можно более разнообразную, сбалансированную пищу. Это
увеличит поступление необходимых витаминов и минералов в Ваш организм.2. Применяйте дополнительно качественные биологически активные добавки, которые обогатят Ваш рацион натуральными питательными компонентами.
Кожа особенно нуждается в витаминах А, С, Е, К, Д, гр. В, таких минералах, как органическая сера, кремний, кальций, цинк, селен. А еще для кожи очень полезны Омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты и лецитин.
3. Очень важно вести правильный образ жизни. Полноценный сон расслабит все мышцы лица, разгладит морщинки, успокоит Вас внутренне. А вот бессонница для красоты и здоровья ужасно вредна!
4. Не перетруждайтесь слишком сильно на работе. Всегда оставляйте время для отдыха. Работая на 2 – 3 работах, Вы заработаете деньги, но безвозвратно утратите самое ценное – Ваше здоровье.
5. Идеальным вариантом было бы съездить куда-нибудь далеко-далеко в жаркие страны на дней 10 и просто отдохнуть. Но это не всегда возможно, поэтому сделайте себе мини-санаторий на дому.
6. Соляно-хвойные ванны полезны тем, кто очень устает, все время хочет спать, малоактивен. Делайте их трижды в неделю и Вы почувствует прилив сил и бодрость. А вот ванны с успокаивающими травами помогут тем, кто много нервничает и раздражается, плохо спит.
7. Очень хорошо и полезно провести курс массажа шейно-воротниковой области и спины. Вы почувствуете легкость во всем теле, энергию, повышение работоспособности. Это самым наилучшим образом отразится на состоянии кожи.
9. Для многих из Вас переход к Здоровому Образу Жизни, может послужить замечательным поводом бросить курить, если у Вас есть такая вредная привычка. А для некоторых и перестать употреблять алкоголь. Начните новую, здоровую и красивую жизнь.
10. Трижды в неделю делайте питательные маски для лица.
Для сухой кожи: размять мякоть банана. Кашицу смешать с небольшим количеством молока и на 20 минут нанести на лицо и шею. Затем смыть тампоном, смоченном в молоке.
Для жирной кожи: приготовить свежевыжатый сок из одного лимона. Смешать со 100 г меда. Эта смесь может долго храниться в холодильнике. Каждый день перед умыванием наносите ее на лицо.
Для нормальной кожи: смешать 1 десертную ложку свежего творога, тертой моркови (лучше морковного сока), немного молока и 1 десертную ложку персикового масла (можно оливкового или масла из косточек винограда). Перемешать и нанести на лицо на 30 минут.
Старайтесь всегда, когда выдается свободная минутка, для питания кожи лица и придания ей свежести, наносить разные фруктовые и ягодные соки, соки овощей, молоко, сметану.
Вы очень поможете улучшению своей внешности, если будете соблюдать эти простые правила. Желаю Вам Успеха и всегда быть красивой и привлекательной.
Наталия Богоявленская
Комментариев нет:
Отправить комментарий